Pourquoi relier motivation et ikigai ?
La motivation au travail, c’est ce qui nous pousse à nous lever le matin avec l’envie d’agir.
Cette énergie n’est ni constante ni magique : elle repose sur des facteurs psychologiques identifiés par la recherche.
Dans la perspective de la psychologie du travail, la motivation repose sur trois piliers :
1️⃣ le sentiment d’efficacité personnelle,
2️⃣ le sens ou l’utilité perçue de la tâche,
3️⃣ le plaisir lié à l’activité elle-même.
Ces trois leviers, étudiés par Albert Bandura et les chercheurs Deci & Ryan, s’articulent entre eux.
Sans sens, l’efficacité devient mécanique.
Sans plaisir, le sens s’épuise.
Sans confiance, le plaisir et le sens ne suffisent plus.
Relier ces trois dimensions au concept japonais d’Ikigai, la “raison d’être”, permet d’offrir une lecture complète de ce qui nourrit la motivation durable, en particulier dans les périodes de transition professionnelle ou de reconversion.
Qu’est-ce que la motivation au travail ?
La motivation est un processus psychologique qui oriente, déclenche et maintient l’action vers un but.
Elle n’est pas uniquement liée à la volonté : elle dépend aussi du contexte, des interactions sociales, du sentiment de compétence et de la perception du sens.
Le sentiment d’efficacité personnelle, défini par Albert Bandura, psychologue, désigne la conviction que l’on peut réussir ce que l’on entreprend.
Cette croyance influence notre persévérance et notre capacité à surmonter les obstacles.
Le sens de la tâche, ou utilité perçue, renvoie à la question : « À quoi et à qui cela sert-il ? »
Quand une activité est perçue comme utile, elle résonne avec nos valeurs et renforce notre engagement.
Le plaisir de la tâche représente la dimension émotionnelle : le plaisir d’apprendre, de créer, d’interagir.
C’est souvent la première énergie, et aussi celle qu’on néglige le plus dans un environnement trop rationnel.
👉 Une motivation durable naît de l’équilibre entre ces trois piliers.
Qu’est-ce que l’Ikigai ?
L’Ikigai est un concept japonais signifiant littéralement raison d’être.
Il est souvent représenté par quatre cercles qui se croisent :
- Ce que tu aimes faire,
- Ce dans quoi tu es doué(e),
- Ce dont le monde a besoin,
- Ce pour quoi tu peux être rémunéré(e).
L’intersection de ces quatre sphères correspond à ton Ikigai : le point d’équilibre entre passion, mission, vocation et profession.
➡️ Définition simple : L’ikigai, c’est la zone où se rejoignent ton plaisir, ton utilité et ton sentiment d’efficacité.
Dans un bilan de compétences ou un coaching professionnel, travailler sur son ikigai revient à identifier ses leviers de motivation profonde, ceux qui créent de la satisfaction durable plutôt qu’un simple élan ponctuel.
Comment relier Ikigai et facteurs de motivation ?
Chaque pilier de la motivation trouve son miroir dans l’ikigai :
| Pilier de la motivation | Dimension de l’ikigai | Objectif de développement |
|---|---|---|
| Sentiment d’efficacité personnelle | Ce dans quoi je suis doué(e) | Identifier mes compétences et forces réelles |
| Sens / utilité perçue | Ce dont le monde a besoin | Comprendre ma contribution et mon impact |
| Plaisir de la tâche | Ce que j’aime faire | Retrouver la joie d’agir, l’énergie du quotidien |
👉 Travailler son ikigai, c’est aligner ses moteurs internes de motivation.
Quand ces trois dimensions sont équilibrées, la motivation devient auto-entretenue.
Tu n’as plus besoin de te “forcer” : tu avances parce que ton action est juste pour toi.
Application concrète : du concept à la pratique
Dans un accompagnement en bilan de compétences, explorer son ikigai peut permettre de :
- Reconnecter ses compétences à ses valeurs,
- Identifier ce qui fait sens aujourd’hui,
- Réintroduire du plaisir dans son activité professionnelle,
- Redonner confiance dans sa capacité à agir.
Exercice simple :
1️⃣ Liste trois situations où tu t’es senti(e) pleinement motivé(e).
2️⃣ Identifie ce qui, dans ces moments, relevait de l’efficacité, du sens et du plaisir.
3️⃣ Observe quelle dimension te manque aujourd’hui.
Ce diagnostic rapide te montre immédiatement où ton ikigai a besoin d’être réaligné.
En conclusion
La motivation, c’est l’énergie du mouvement.
L’ikigai, c’est le cap qui lui donne du sens.
Trouver son ikigai, c’est nourrir ses trois besoins fondamentaux : être compétent, utile et heureux dans ce que l’on fait.
Quand ces trois leviers s’accordent, l’action devient fluide, la confiance revient, et le travail retrouve sa valeur humaine.
